每天早上的时间简直就是飞逝!磨蹭两分钟就迟到了，连早餐都来不及吃就得赶紧出去追公交了。很多人都忽视了早餐为了在床上多“赖”几分钟，其实早餐并没有你想的那么耗费时间，来学做这几款早餐让你从早就元气满满!
菜鸡蛋羹
准备材料：
1.两个鸡蛋
2.一些匙红辣椒丁
3.菠菜
4.奶酪或者牛奶
5.葱花
6.黑胡椒
制作过程：
将鸡蛋打在一个小盅或者碗里，放上一些辣椒丁、菠菜、牛奶打匀。放入微波炉高温3分钟后撒上葱花、黑胡椒。完成~
用时：5分钟。卡路里：187卡。蛋白质：14克。
哈密瓜早餐碗
准备材料：
1哈密瓜
2杯普通的希腊酸奶（也可以使用椰子或杏仁酸奶）
杯坚果
杯麦片
蜂蜜(可选)
制作过程：
将哈密瓜一分为二，挖出籽儿。一股脑的放入酸奶、坚果、麦片倒上蜂蜜，开吃!
用时：5分钟。卡路里：412卡路里。蛋白质：28克。
