北京晨报记者宋翃尝试投壶。
媒体记者接受指导。
“冰壶运动是怎样的，上赛道是什么感觉，能不能真的实现技战术设想？”昨天，北京晨报记者在首都体育馆的世锦赛专业赛道上，亲身体验了一把冰壶运动的感觉。对于普通人来说，这项看上去高冷的运动其实很亲近，用北京冰壶队教练刘斯佳的话来说，“基本动作一天就能学会。”
冰壶馆较冷热身要充分
女子冰壶世锦赛，让北京第一次与冰壶有那么长时间的亲密接触，也让人们对于这项运动充满好奇。看着队员们在冰场上沉着冷静的身姿，北京晨报记者昨天也终于有机会可以在世锦赛标准赛道上体验冰壶。对于普通人来说，第一次体验冰壶，并不需要特别的装备，主办方贴心提示：“一双不那么涩的运动鞋，一身运动装，就可以来感受冰壶了。”
来到首都体育馆，四条标准赛道映入眼帘，扑面而来的，是清冷的空气。北京冰壶队主教练刘斯佳介绍说，“冰壶并不是高对抗运动，但也需要大家在练习之前，比较充分地热身，特别是做好韧带拉伸。因为一些基础的动作，也需要大家舒展开，才能保证身体不受伤害，才能更标准、更漂亮地投壶。”
有着多年参与运动和报道比赛的经验，简单的热身对于记者来说很轻松，刘斯佳提醒大家，“冰壶场馆场地内比较冷，大家还是要让身体充分热起来，特别手上脚上，才能有更好的体验效果。”
初学者尝试姿势不流畅
为了记者们有更直观的感受，教练做起了示范动作。她非常娴熟地站到踏板上，顺利蹬地，完美滑出直线，出手送壶，冰壶从顺时针方向出手，所有动作一气呵成。投壶之后，她笑眯眯的滑到记者们面前，问谁愿意来试试，这时大家都有些不知所措，因为这看上去简单的动作，真到自己要做，还有点无从下手的感觉。
“大家可以先不用上冰直接投壶，可以体验一下这个动作。”刘斯嘉边说边指导记者，“首先，滑出去的时候后腿是蹬直的。可以膝盖着冰，也可以利用脚踝和胯骨的力量，让后腿保持水平于冰面。身体重心保持平稳，上身要压低。”刘斯嘉边说边做，“更重要的是冰壶在手上出手的感觉。”
她讲解之后，第一个记者去体验，因为不熟悉动作，没有滑出去，壶也没有投到有效区域。总结他的经验，轮到北京晨报记者去体验的时候，首先将冰壶擦干净，然后向后带动，右脚用力蹬踏板，左手拿着助滑器，身体保持平衡，直接蹬出去。但因为鞋子不是专业冰壶鞋，有一种冰壶和助滑器带着身体向前的艰涩感，只能顺着冰壶在冰面上的感觉，用力滑动出手。而且第一次投的时候，完全不记得要将冰壶放到两点钟或者十点钟按照逆时针或者顺时针方向，只觉得能投出去就不错了。果然力量不够，壶没有投到有效区域。
看了记者投壶的姿势，教练非常积极地鼓励，“第一次这样已经非常好，还是要注意重心跟上，保持身体稳定，慢慢去找滑行平稳的感觉，出手再顺畅一点。”
滑行是基础手感最重要
和所有的运动一样，想要熟练掌握要领，一定要更多练习。记者一次次在赛道上体验滑行的感觉，没有专业冰壶鞋，就套个滑一些的鞋套，动作慢慢更顺畅：擦冰壶、向回拉，脚用力蹬，后腿保持水平，用助滑器保持身体的平衡并带动滑行速度。在滑行平稳后，带动身体的力量，将冰壶送到合理顺手的位置，出手投壶。
在多次滑行过后，身体慢慢找到平稳的感觉，手上对于冰壶似乎也越来越有控制力，知道会投到什么方向，也知道需要多大的力度，北京冰壶队队员宋克璐现场指导：“要保持身体的感觉，滑行确实非常重要，但不用纠结。每个人滑行的姿势可能都不一样，在投壶的过程中，更重要的是手上对于冰壶的感觉。”确实如她指导所说，当在冰上投壶练习一段时间之后，即使滑行没有非常到位，手上对于冰壶的控制和感觉也变得更为直接，会有一种用身体、脚和手一起去找出手感觉，用手来带动的意思。“我们开始练习冰壶的时候，陆上姿势的学习和训练可能就有好几个月，滑行的平稳，可以保证运动员更好地出手，但每个运动员也有自己的特点，最重要的，是手上对于冰壶的控制，而这种感觉，一是天生的，二也是需要不断训练去体验感觉的。”
别小瞧擦冰真是力气活
“在冰壶场上，擦冰也是非常重要的，有些时候壶可能只投到一区，但通过擦冰，可以擦到三区甚至到四区，想成为好的冰壶队员，这也是非常重要需要掌握的技术。”一边讲解，教练一边将身体压在冰刷上，“看，刷子几乎可以立起来，要用整个身体的力量，非常大力地擦冰。”
接过教练手里的冰刷，分量很轻，但按照教练的指导，将身体的力量全部通过冰刷，不断刷冰，是一件非常需要力量的事情，不一会儿，就觉得刚才在冰场上的寒冷感全部消失了，身上甚至微微出汗。教练介绍说，“这确实是一件需要很大力量的事儿，所以我们经常看到冰场上，有队员都穿短袖还能出汗。”通过擦冰，能够改变冰壶的走向，更好地完成技战术。
看到投出的冰壶，有记者拿着刷子不断地擦，教练指点：“这其实是物理学原理，通过擦冰产生热量，让冰壶能够走得更远。所以我们常常说，有时候投壶劲儿小了，可以通过擦冰来弥补，但劲儿大了，可就没办法了。”
打场交流赛脑力定胜负
慢慢熟悉了滑行的技术、体会了冰壶出手的感觉，大家开始有模有样地两个人打起小对抗比赛。真正到比赛开始，就开始谋划自己壶的布局走位，“比赛场上，一垒的壶是占位的，也是基本的思路体现，二、三垒主要是击打，三垒更多是衔接，因为她可以在大本营来回穿梭，传递四垒意图，帮助队友执行思路。而四垒则是投壶能力比较强。”
两个人比赛，就一个人干了左右的活儿。先占据位置之后，根据对手的表现，北京晨报记者选择了投壶的方式，进入得分区域的壶越多，对对手的压迫感也越强，比较幸运的是，几个壶都控制好了出手的感觉，而压力之下，对手几个壶都偏出了得分区域，教练滑过去判定比分，竟然5比0大胜。虽然只是小小体验，但胜利的感觉依然非常爽。
“冰壶更大的快乐，来源于对于冰壶的设计和思路，还是用脑子在打，身体是意识的执行。同时，可以根据场上的情况，做出最佳选择，非常有意思。”宋克璐这样说，这也是记者切身的体会。面临关键分关键球，非常想把壶投到目标区域，但很多人都会偏出，当然有技术上的不熟练，也有心态上的焦急和不稳定。
