陆军第38集团军某装甲师的军体骨干，个个都很“专业范儿”：“生理机能、训练负荷、心率测量”等专业术语，已经成为组训者口中的高频词。据悉，这些专业人才有效提高了部队军体训练的科学化水平，而且正带动越来越多的官兵按纲施训、科学组训。
该师官兵在进行侧向平板支撑训练。何浩东摄
陆军第38集团军某装甲师从两年前开始探索军事体育训练人才培养新路子，如今，全师每个连队至少有1名具有体育知识和组训能力较强的小教员——
军体骨干尽显专业范儿
■王龙刚 赵广伟
“我喊开始后，大家数数自己的脉搏，看看10秒内跳多少下……”
每次军事体育训练间隙，某团四连班长陈璠都不忘提醒大家测测自己的脉搏。他管这叫“心率调控法”——早上测量晨脉判断前一天训练负荷是否过大，训练中测量心率随时增减负荷，训练后测量心率监测身体恢复情况。
“一般来说，以恢复为主的训练，可以把即刻心率控制在100-130次/分；有氧耐力训练，在130-160次/分；专项耐力训练，可达到160-180次/分……”陈璠一边读秒，一边向大家介绍不同训练内容的心率参考范围。
笔者怎么也没想到，眼前这个具有专业教练范儿的组训者，竟然是一名仅有高中学历的上士。
“其实，两年前我也和大家一样，把军事体育训练当作一种负担，甚至有些抵触。”见笔者满脸疑惑，陈璠打开话匣子：“直到2015年，我有幸参加了师里组织的军事体育训练改革试训集训队，才彻底改变了我的想法。”
陈璠提到的那次集训非同寻常。
2015年，八一体工大队田径高级教练李广兴和八一男篮体能教练黄宝宏两人，在近百天的时间里，从培养科学的训练理念、训练方法，普及运动生理学和运动训练学3个方面开展实践教学，为该师培养了一批懂训练、会组训、成绩好的军事体育训练骨干。
那次集训结束后，该师军事体育训练开始“蜕变”。对此感触最深的，是由大学生士兵提干的某团排长李东寒。
2012年6月，李东寒从邯郸学院毕业，同年12月参军入伍。由于大学读的就是体育教育专业，而且身为国家二级运动员，李东寒对部队当时的军事体育训练颇有“意见”。
“不科学的训练计划，会给人精神和身体带来双重伤害。”李东寒边回忆边说，那时一说搞体能，就是冲百米、跑5公里、做俯卧撑和仰卧起坐，而且训练计划存在“盲区”，训练过程也有“盲点”，结果事倍功半。
“如今，生理机能、训练负荷、心率测量等专业术语，已经成为组训者口中的高频词。”2015年，从军校毕业回到单位的李东寒，看到的却是不一样的训练景观：训练理念转变了，训练与恢复同等重要，训练伤病越来越少；训练计划精细了，不仅有成绩指标、能力指标，还有负荷指标……
“两人一组，进行放松训练。”每天晚点名后，作为连队军事体育训练骨干的邢瑞宁，都要在连队转一圈，督促大家进行放松训练。
邢瑞宁告诉笔者，每天下午时间有限，来不及进行恢复训练，因此他们每天利用晚点名到熄灯前的这段时间在室内组织放松训练，使肌肉恢复弹性，消除肌肉酸痛，清除乳酸，促进身体机能恢复。
针对不同的人员，邢瑞宁都能够“对症下药”。上等兵贾建龙身体素质较好，大部分军事体育训练课目都达到优秀，偏偏百米始终不及格。邢瑞宁在批阅小贾的训练日记时了解到他的烦恼。
“在短跑项目中，如果两腿受力不均尤为明显，很容易影响成绩。”经过研究分析，邢瑞宁初步判断，这是由小贾左腿力量不足造成的。
于是，邢瑞宁为小贾增加了左腿深蹲、左腿跳绳等针对性练习。两个月后，小贾百米终于及格了。
“周一，第一组人员，3组100米加速跑，1公里测时跑；第二组，2公里变速跑，3组腿部力量训练……”夜深了，陈璠还在和其他几名小教练共同研究制订下周的军事体育训练计划。
如今，像陈璠、邢瑞宁这样的军体骨干，在该师还有很多，而且个个都有“专业范儿”。“全师每个连队至少有1名具有体育知识和组训能力较强的军体小教员。”该师政治部主任王德利说，这些专业人才有效提高了部队军体训练的科学化水平，而且正带动越来越多的官兵按纲施训、科学组训。
